看书用哪个字号不伤眼，用什么灯能护眼？

平时你有关注过

孩子教科书的字体大小吗？

会担心字体太小

孩子看不清，影响视力吗？

今后

教材、试卷等字号大小

将发生变化...

《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》

将于2022年3月1日起正式实施

一起来看看

都有怎么样的要求呢？

对教科书的字号大小、字体要求

小学一、二年级的教科书用字，应不小于三号字，以楷体为主。

小学三、四年级用字应不小于四号字，以楷宋为主，由楷体逐渐过渡到宋体。

其余小学、初中、高中年级用字，应不小于小四号字，以宋体为主。

对于教科书中的目录、注释等辅文用字，可参照正文用字适当减小，但小学阶段最小用字应不小于“五号字”。初中和高中阶段最小用字应不小于“小五号字”。

学龄前儿童的学习读物，字号应不小于三号字，字体以楷体为主。辅文用字应不小于五号字。

对教科书中文字每行之间的距离要求

• 小学一、二年级应不小于5.0毫米；

• 小学三、四年级应不小于4.0毫米；

• 其他各年级应不小于3.0毫米。

解读

印刷读物的字号、字体、行空等可影响眼调节功能，字号太小、行空太挤会增加调节负荷，导致眼调节紧张。本标准参考国内有关标准，对不同年级的字体、字号、行空分别进行了规定，以期减轻学生视疲劳的发生。

对教室照明灯具和读写作业台灯的要求

首先灯具须买通过国家强制性产品认证的产品，其次得符合色温、蓝光、频闪、显色指数、照度等的标准。

No.1  色温

相关色温应不小于3300 K，且不大于5300 K。

相关色温度在3000 K左右时，光色偏黄；相关色温度在5000 K以上时，光色偏蓝。

3300 K≤色温≤5300 K，一方面限制了过高色温的光源对人眼可能造成的损伤，同时保证了光线明亮柔和，有助于学生集中注意力。

No.2  显色指数

一般显色指数Ra不应小于80。

显色指数是对光源显色性的度量，用于评价光源对色彩的还原能力。

显色指数越高，色还原度越高，人眼区分物体颜色越轻松。

▲右图显色指数高，颜色更真实

No.3  蓝光

国际照明委员会

将视网膜蓝光危害

分为4个等级

↓↓↓

蓝光安全级别分类

RG0：无危险类，灯在标准所定义的极限条件下也不造成任何危害。所包含的蓝光危害部分定义为在10000s内不造成对视网膜危害。

RG1：低危险类，无附加要求，所包含的蓝光危害部分定义为在100s内不造成对视网膜危害。

RG2：中等危险类，所包含的蓝光危害部分定义为在0.25s内不造成对视网膜危害。

RG3：高危险类，光源在短瞬间造成危害。

为了避免过强的蓝光在儿童青少年学习过程中对眼产生损伤，普通教室一般照明灯具和读写作业台灯的蓝光危险组别应达到RG0。

No.4  频闪

灯具的波动深度应不大于相应的限值，以减少闪烁对人眼的影响。

X频闪

波动深度是表征光源频闪特性的参数。眼晴长期暴露在严重频闪的环境中，会造成头痛和眼疲劳、引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。

No.5  照度和照度均匀度

照度可以简单理解为灯够不够亮，数值越大越好。而照度均匀度就是光照得够不够均匀，数值越小越均匀。

X照度低

不均匀的照度会使眼睛对目标的移动进行频繁的调节，这就容易引发视疲劳。根据规定，在进行读写作业的中央区域和边缘区域，灯具的照度和照度均匀度至少要达到A级，更好的是达到AA级。

A级的照度要求是，中央区域照度至少达到300lx，边缘达到150lx。
AA级的照度要求是，中央区域照度至少达到500lx，边缘达到250lx。
A级和AA级照度均匀度（最大值与最小值的比值）的要求均为不超过3。

由此可见，为了更好地保护眼睛，我们最好选择AA级别的照度。